Cara Untuk Elak Penyakit Jantung

 

Jantung adalah satu organ penting yang mula berfungsi sejak janin sehinggalah seseorang itu meninggal dunia. Ia mengepam darah untuk membekalkan oksigen dan nutrien keseluruh badan melalui sistem peredaran darah.
Jantung yang sihat mampu mengepam sebanyak sepuluh ribu liter darah sehari dan ia akan berdenyut kira-kira seratus ribu kali sehari, iaitu diantara 60 hingga 80 kali seminit.

Seseorang itu boleh menghidap dua jenis penyakit jantung, Iaitu penyakit jantung kongenital dan bukan kongenital.

Sakit jantung kongenital berlaku ketika dalam kandungan seperti jantung berlubang dan kecacatan injab jantung manakala sakit jantung bukan kongenital berlaku akibat jangkitan atau cara hidup tidak sihat seperti penyakit jantung koronari.

Faktor Risiko Serangan jantung:-

• Kurang bersenam atau tidak aktif.
• Merokok.
• Pemakanan yang tidak sihat.
• Kegemukkan
• Diabetes
• Penyakit tekanan darah tinggi.
• Tekanan perasaan.

Tanda Serangan Jantung:

• Sesak nafas. 
• Sakit dada yang menekan, bermula dibahagian tengah atau kiri dada dan lazimnya merebak ketengah atau kiri dada dan selalunya merebak kelengan kiri dan leher.
• Sakit mencengkam sehingga boleh menyebabkan pitam atau pengsan.
  Berpeluh dingin.
• Berasa sejuk walaupun suhu persekitaran panas.
• Pening kepala dan loya.

Cara mencegah serangan jantung:

• Bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu iaitu, 20 hingga 30 minit setiap kali senaman.
• Kekalkan berat badan unggul.
• Makan secara sihat.
• Berhenti merokok.
• Belajar menangani tekanan perasaan.
• Periksa tekanan darah.
• Periksa glukosa darah.
• Awasi paras kolesterol.
• Lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala 
•  

Sumber: Bahagian Pendidikan Kesihatan,
Kementerian Kesihatan Malaysia, 

credit: www.mindaaku.com